Мучают головные боли, давление или дискомфорт в спине? Попробуйте гимнастику «Айкуне» — мягкий метод, который помогает при остеохондрозе, сколиозе, межпозвонковых грыжах и протрузиях. Также улучшает состояние суставов, обмен веществ и работу внутренних органов. Занятия подходят для подготовки к родам и послеродового восстановления, помогают снизить вес и нормализовать работу щитовидной железы. Помимо гимнастики, предлагаю: – профессиональный массаж; – японскую терапию ReFa; – фитнес-аэробику; – стретчинг; – шугаринг и чистку лица; – хиджаму (капиллярное кровопускание). Первое пробное занятие и диагностика — бесплатно. Работаем без выходных с 10:00 до 20:00. Пишите в сообщения — отвечу быстро и подберу удобное время.

Приглашаю будущих мам на занятия йогой. Беременность — особое время, и йога помогает сделать его комфортнее. Регулярная практика избавит от сонливости, слабости и усталости, наладит работу нервной системы, обеспечит организм кислородом и улучшит кровообмен между мамой и малышом. Мышцы спины подготовятся к предстоящим нагрузкам, а такие неприятности, как запоры и варикозное расширение вен, станут менее вероятными. Занятия ведёт инструктор с большим опытом — практикую с 2006 года, прошла множество обучающих тренингов. В 2009 году окончила курс «Йога для беременных» у духовной наставницы Мелани Сойер (Панама). Класс для будущих мам — это больше йогатерапия, где с помощью инструментов йоги мы вместе решаем самые распространённые проблемы, связанные с особым положением. Присоединяйтесь — будет полезно и спокойно!

Крытый плавательный бассейн международного стандарта приглашает на занятия. Есть взрослые и детские группы, а также тренажёрный зал. Удобный график: утренние и вечерние сеансы. Билеты можно приобрести на месте. Оплата наличными или картой. Приходите за здоровьем и хорошим настроением!

Предлагаю услуги по энергетической йоге и энергопластике. Эта практика помогает разблокировать тело, устранить застои в энергоканалах и позвоночнике, запустить жизненный поток энергии. В результате активизируются иммунная и эндокринная системы, включается самовосстановление, выравнивается энергобаланс левой и правой сторон тела, нормализуется обмен веществ и корректируется фигура. Занятия проходят в активном ритме и включают несколько этапов: 1. Пережигание — очищение от плотных энергий, шлаков и токсинов. 2. Меридианное дыхание — снятие блоков и очищение каналов. 3. Энергопластика — распределение жизненной энергии высокой частоты по всем структурам. 4. Восстановительная живая медитация — наполнение организма энергией и запуск самовосстановления. Подходит для тех, кто хочет улучшить самочувствие, обрести лёгкость и гармонию. Работаю индивидуально и в группах. Пишите в сообщения — отвечу быстро, расскажу подробности и подберу удобное время.

Приглашаю будущих мам на занятия йогой. Беременность — особое время, и йога помогает сделать его комфортнее: снимает усталость и сонливость, успокаивает нервную систему, улучшает кровообращение и насыщает организм кислородом. Мягкие асаны готовят спину к предстоящим нагрузкам, помогают при запорах и служат профилактикой варикоза. Занятия ведёт опытный инструктор — практикую с 2006 года, прошла множество обучающих тренингов, в 2009 году окончила курс йоги для беременных у духовной наставницы Мелани Сойер. Класс для будущих мам — это больше йогатерапия, где с помощью инструментов йоги мы вместе решаем самые распространённые проблемы этого периода. Пишите — отвечу быстро, расскажу подробности и помогу записаться.

Устали от силовых тренажёров и групповых занятий до потери пульса? Хотите превратить заботу о фигуре в приятный и полезный процесс? Тогда вам стоит обратить внимание на wellness — новую ступень развития фитнеса. Wellness — это быстрорастущая индустрия, которая помогает замедлить старение, продлить молодость и повысить жизненный тонус. Последние 10–15 лет фитнес практически не развивался: трендами попеременно становились шейпинг и аэробика. Wellness же предлагает иной подход. Один из представителей этого направления — клуб, где можно улучшить внешность и состояние здоровья без больших затрат. Здесь вас ждёт огромный набор дополнительных услуг, уютная атмосфера, отсутствие очередей и минимум усилий для достижения желаемых результатов. Если не с кем оставить ребёнка — возьмите его с собой. Для детей есть отдельный стол с альбомами, книжками и другими занятиями. Есть предложение или хотите предложить сотрудничество? Мы готовы рассмотреть любые, даже самые необычные идеи. Пишите в сообщения — отвечу быстро. Также будем благодарны за отзывы и пожелания по улучшению нашей работы. Мы стараемся сделать всё, чтобы вам понравилось!

Надоели шумные фитнес-центры и любопытные взгляды? Тренировки не приносят результата? Предлагаю индивидуальные занятия с персональным тренером-инструктором. Выезжаю к вам домой или в личный спортзал. Составлю программу тренировок с учётом вашего графика и целей. Помогу быстро сбросить лишний вес и обрести фигуру мечты. Первый вводный курс — 30 дней. Пишите в сообщения, отвечу на все вопросы.

В Алматы открыт набор в группу поддержки для тех, кто хочет научиться правильно питаться и контролировать вес. Научим вас снижать вес, удерживать результат и чувствовать себя прекрасно. Также предлагаем экспресс-тест за 5 минут: измерим содержание кальция, жира, воды, мышечной массы, минералов, висцерального жира и определим метаболический возраст. После теста — консультация специалиста по коррекции фигуры и самочувствия. Приходите, вместе худеть веселее!

Хотите похудеть без голодовок и изнуряющих диет? Я помогаю добиться результата уже с первого дня. Более 100 клиентов уже обрели стройное тело и сохранили его надолго. Работаю над изменением пищевых привычек и пониманием процессов пищеварения — это позволяет не набирать вес снова. Гарантирую дисциплину и поддержку на каждом этапе. Если хотите красивое тело — пишите, отвечу быстро.

После спортивных нагрузок или просто с возрастом многие сталкиваются с болями в спине, суставах, ограниченной подвижностью. Миофасциальная терапия — это мягкое мануальное воздействие на мышцы, связки и сухожилия, которое помогает восстановить подвижность и убрать боль без резких движений и "вправлений". Специалист сначала выявляет слабые мышцы и причину их дисбаланса, затем с помощью растяжения и активизации возвращает их к правильной работе — так, чтобы тело снова двигалось естественно. ЛФК (лечебная физкультура) — это комплекс дозированных упражнений на фоне правильного дыхания. Они подбираются индивидуально и выполняются под контролем врача или инструктора. Помогает при проблемах с опорно-двигательным аппаратом, нервной системой и внутренними органами, а также для профилактики. Вместе эти методы оздоравливают организм в целом. Противопоказаний почти нет — заниматься можно в любом возрасте и даже без серьёзных проблем, чтобы предотвратить развитие болезней. Многое зависит от опыта специалиста: я работаю с людьми разных возрастов и имею большой опыт восстановления после травм и операций. Пишите в сообщения — отвечу быстро, подскажу, подойдёт ли вам такой подход.